En Clínica Pilar Burillo somos especialistas en crononutrición, que consiste en alimentarse según el reloj biológico de la persona. Este tipo de nutrición se comenzó a llevar a cabo en el año 1986 por el Doctor Alain Delabos, que decía que no se asimilan los alimentos de igual forma en un momento u otro del […]
Control de peso
Lista de alimentos que contribuyen al envejecimiento
Elaborar una dieta equilibrada no supone un beneficio únicamente para tu salud, sino que puede traer consigo beneficios para tu aspecto exterior. No hablamos únicamente del peso; vamos más allá: existen numerosos alimentos que aceleran el deterioro de tu piel y hacen que luzcas un aspecto más avejentado. Aquí te contamos cuáles son algunos de […]
Siete hábitos alimentarios con los que evitar hacer dieta (II)
Si la semana pasada os decíamos que para comer de forma saludable era muy importante tener en cuenta: a) primero, lo que compramos. b) segundo, el tamaño de las porciones. Esta semana os dejamos con los últimos tres hábitos que consideramos imprescindibles para una alimentación sana y equilibrada. Masticar bien cada bocado: masticar bien cada […]
Perder el peso de los excesos de las fiestas
Está comprobado: en navidad engordamos entre dos y cuatro o cinco kilos. Es por ello que, al volver a la rutina, lo primero que queremos hacer es quitárnoslos de encima cuanto antes. ¿Cómo podemos perder el peso que cogimos con los excesos de las comidas de estas fiestas? Lo primero que debemos tener en cuenta […]
Hablamos de los beneficios nutricionales de la pasta (que los hay)
La pasta es ese alimento que tanto le gusta a todo el mundo pero que muchos se sienten culpables después de comer, especialmente a algunas horas del día como la cena. Aunque es cierto que no podemos alimentarnos únicamente a base de ella, la pasta también tiene muchos beneficios nutricionales de los que, con moderación, […]
El peligro de someterse a dietas no supervisadas por un especialista
A todos nos gusta estar en forma, con nuestro peso adecuado y vernos bien. Eso sí, para alcanzar estas metas hemos de usar la cabeza para no cometer ninguna tontería y sobre todo no someternos a ninguna dieta estricta por nuestra cuenta, sin ser supervisados por ningún especialista. Así por ejemplo, la denominada operación bikini […]
La bicicleta alivia y previene los dolores de espalda
Este 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, un día especial que pretende fomentar el uso de este medio de transporte frente a los vehículos de motor. De esta forma no solo ayudaremos al medio ambiente sino a nuestra salud, pues la bicicleta aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, nuestra musculación […]
Consejos básicos para superar la primavera
Estamos a punto de cambiar nuevamente de estación: el tiempo pasa tan rápido que el próximo lunes 20 de marzo comenzará oficialmente la primavera, una de las épocas más deseadas por muchos pero no tan idílicas y perfectas para otros. Con la primavera nos encontramos en un debate. Por un lado, está el aumento de […]
Seis aplicaciones móviles saludables para este año nuevo
¿Quieres recuperar tu peso ideal tras las navidades? En Clínica Pilar Burillo te recomendamos seis aplicaciones móviles perfectas para llevar una vida saludable en el bolsillo: Workout Trainer: Es una aplicación que te permite encontrar rutinas de ejercicio de acuerdo a diferentes factores (cuánto tiempo tienes disponible, qué parte del cuerpo quieres ejercitar, el nivel […]
¿Podemos mantener nuestro peso durante la Navidad?
La Navidad suele venir acompañada de las comilonas familiares y, en consecuencia, del aumento de peso. Estas comidas y cenas navideñas son tan copiosas que pueden llegar a suponer un aumento de hasta un kilo por fin de semana y hasta dos en total, según los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). Cada […]
- 1 of 2
- 1
- 2
- Siguiente »