Llegan las ansiadas vacaciones y con ellas todo el cambio de rutina y de hábitos. Cambios que afectan a nuestra alimentación y ahí es donde en Clínica Pilar Burillo queremos ayudarte con una serie de consejos los cuales te ayuden a mantener una alimentación sana durante este verano. Lo primero de todo, es fundamental que no […]
Control de peso
Señales para detectar un trastorno alimentario a tiempo
Según datos de la Asociación contra la Anoréxia y la Bulimia el 5% de los jovenes entre 12 y 18 años sufren trastornos alimentarios. Por ello es importante que el entorno de la persona afectada sea consciente y conozca cuales son las señales que indican un posible trastorno alimentario: Visión distorsionada y desproporcionada de su […]
Las claves en la lucha contra la obesidad
La obesidad es uno de los grandes problemas y factores de riesgo a nivel de salud en la sociedad actual. Tanto el sobrepeso como la obesidad ya diagnosticada van de la mano y están totalmente relacionados con la condición física del sujeto, es por esto que una de las claves fundamentales a la hora de […]
¿En qué consiste la Crononutrición?
En Clínica Pilar Burillo somos especialistas en crononutrición, que consiste en alimentarse según el reloj biológico de la persona. Este tipo de nutrición se comenzó a llevar a cabo en el año 1986 por el Doctor Alain Delabos, que decía que no se asimilan los alimentos de igual forma en un momento u otro del […]
Lista de alimentos que contribuyen al envejecimiento
Elaborar una dieta equilibrada no supone un beneficio únicamente para tu salud, sino que puede traer consigo beneficios para tu aspecto exterior. No hablamos únicamente del peso; vamos más allá: existen numerosos alimentos que aceleran el deterioro de tu piel y hacen que luzcas un aspecto más avejentado. Aquí te contamos cuáles son algunos de […]
Siete hábitos alimentarios con los que evitar hacer dieta (II)
Si la semana pasada os decíamos que para comer de forma saludable era muy importante tener en cuenta: a) primero, lo que compramos. b) segundo, el tamaño de las porciones. Esta semana os dejamos con los últimos tres hábitos que consideramos imprescindibles para una alimentación sana y equilibrada. Masticar bien cada bocado: masticar bien cada […]
Perder el peso de los excesos de las fiestas
Está comprobado: en navidad engordamos entre dos y cuatro o cinco kilos. Es por ello que, al volver a la rutina, lo primero que queremos hacer es quitárnoslos de encima cuanto antes. ¿Cómo podemos perder el peso que cogimos con los excesos de las comidas de estas fiestas? Lo primero que debemos tener en cuenta […]
Hablamos de los beneficios nutricionales de la pasta (que los hay)
La pasta es ese alimento que tanto le gusta a todo el mundo pero que muchos se sienten culpables después de comer, especialmente a algunas horas del día como la cena. Aunque es cierto que no podemos alimentarnos únicamente a base de ella, la pasta también tiene muchos beneficios nutricionales de los que, con moderación, […]
El peligro de someterse a dietas no supervisadas por un especialista
A todos nos gusta estar en forma, con nuestro peso adecuado y vernos bien. Eso sí, para alcanzar estas metas hemos de usar la cabeza para no cometer ninguna tontería y sobre todo no someternos a ninguna dieta estricta por nuestra cuenta, sin ser supervisados por ningún especialista. Así por ejemplo, la denominada operación bikini […]
La bicicleta alivia y previene los dolores de espalda
Este 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, un día especial que pretende fomentar el uso de este medio de transporte frente a los vehículos de motor. De esta forma no solo ayudaremos al medio ambiente sino a nuestra salud, pues la bicicleta aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, nuestra musculación […]
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