La importancia del descanso y el buen sueño

¿Sabes cuáles son las ventajas y los beneficios que puede aportarnos el sueño? Es importante cumplir con las 8 horas de descanso para mejorar distintos aspectos, en especial nuestro cerebro y nuestro corazón. Si descansamos, podremos continuar al día siguiente con nuevas ideas, más energía y una mayor atención.

Descubre los 10 grandes beneficios del sueño

  1. El sueño es capaz de alargarnos la vida si cumplimos con las horas adecuadas de descanso, entre 7 y 8 al día.
  2. Nos ayuda a mejorar la memoria y a fijar recuerdos y nuevas destrezas.
  3. Además, también nos ayuda a mejorar la atención, muy importante en niños en épocas de colegio.
  4. También ayuda a mejorar los resultados académicos, ya que los niños con trastornos de sueño son propensos a tener unos mayores problemas de retención y aprendizaje.
  5. Aumenta nuestra creatividad e imaginación, esto también ayuda mucho en niños y adultos jóvenes.
  6. También aumenta nuestra resistencia física: a un mayor descanso, una mayor resistencia.
  7. Combate la depresión, ya que además de descanso nos proporciona mucha relajación.
  8. Mejora nuestro sistema inmunológico y hace que caigamos enfermos mucho menos.
  9. También nos ayuda a perder peso y protege nuestro corazón.
  10. Por último, nos hace más atractivos. Porque no hay mejor tratamiento de belleza que el descanso.

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